Overnight Oats

Bereiding

De havermout en andere ingrediënten doe je ‘s avonds in een jampot of kom. Roer alles goed door elkaar en laat tot de volgende ochtend in de koelkast rusten. Vers fruit kan je s'ochtends toevoegen.

 Overnight oats met verschillende zaden

• 50 gram havervlokken
• 1 eetlepel sesamzaad
• 1 eetlepel chiazaad
• 1 eetlepel lijnzaad
• 1 eetlepel rozijnen
• 1 theelepel kaneel
• 200 ml plantaardige melk
• Vers fruit

Worteltaart Oats

• 40 gram havermout
• 80 ml Griekse yoghurt
• 160 ml plantaardige melk
• 1 eetlepel chiazaad
• ½ theelepel vanille aroma
• 1 geraspte wortel
• 1 eetlepel zachte roomkaas
• 1 handje rozijnen
• Snufje kaneel
• Honing naar smaak

Overnight oats met frambozen

• 40 gram havermout
• 80 ml Griekse yoghurt
• 150 ml plantaardige melk
• 1 handje frambozen
• 1 eetlepel geraspte kokos
• Honing naar smaak

Chocola en pindakaas oats

• 50 gram havermout
• 200 ml plantaardige melk
• 1 eetlepel chiazaad
• ½ theelepel vanille aroma
• ½ banaan
• 2 eetlepels pindakaas
• 2 eetlepels cacaopoeder

Overnight oats appeltaart

• 40 gram havermout
• 200 ml plantaardige melk
• 1 geraspte appel
• 1 handje hazelnoten en walnoten
• 1 handje rozijnen
• Kaneel naar smaak

Banaan noten overnight oats

• 40 gram havermout
• 200 ml plantaardige melk
• 1 eetlepel chiazaad
• ½ banaan
• 2 eetlepels gehakte walnoten
• ½ theelepel kaneel
• Snufje nootmuskaat

Overnight oats met pompoen

• 40 gram havermout
• 80 ml Griekse yoghurt
• 160 ml plantaardige melk
• 1 eetlepel chiazaad
• ½ theelepel vanille aroma
• 120 ml pompoenpuree
• ½ theelepel kaneel
• ¼ theelepel nootmuskaat
• Snufje kruidnagelpoeder
• Honing naar smaak